接觸過“三高”患者的人都知道，他們無論是飲食起居還是日常用藥都已經成為一種習慣。對于60歲以上的老年人群來說，應該像“三高”患者一樣重視骨質健康問題的防治。

　　骨質健康問題的防治策略主要有：基礎措施(調整生活方式、補充鈣和維生素D、預防跌倒)、藥物干預和康復治療。下面南京科進為大家介紹，老年人怎么從飲食護理和日常起居這兩方面去防治骨質疏松。

　　飲食護理：僅靠補鈣是遠遠不夠的

　?、俣嗍秤煤}量高的食物，如：奶制品、豆制品、海產品等;曇草中醫(yī)曇草堂在線中醫(yī)診療遠程中醫(yī)問診

　?、诙嗍秤酶缓S生素C的食物，如：新鮮水果和蔬菜;

　?、圻m量攝入蛋白質，如：雞蛋、瘦肉、魚等;

　　④少食用高磷食物，如：可樂、汽水等;

　?、蒺B(yǎng)成良好的生活方式和習慣，如：戒煙、限酒、少喝咖啡等。

　　日常起居：一定要注意防摔

　?、僭诩視r需保持地面干燥，清理過道上的雜物。

　　②座椅不能太軟。

　?、墼∈易龊梅阑胧?，加裝穩(wěn)固的扶手并放置防滑墊。

　?、苓x擇合腳的鞋子和衣服。

　　⑤外出時使用手杖。

　　由于骨質健康問題在老年人群體中的發(fā)病率很高，所以建議老年人定期做骨密度檢查。骨密度儀可用于骨質健康問題篩查，有一款型號OSTEOKJ7000A+的骨密度檢測儀，它是一款雙系統(tǒng)三探頭的超聲檢查設備，其配備的三探頭，在測量嬰幼兒、體形肥胖人士、孕婦、老人等特殊人群骨質情況時更易獲取準確的數(shù)據(jù)，受檢者可以掃微信二維碼獲取檢測報告，方便快捷。