今天開(kāi)始就是處暑了，這是一個(gè)天氣由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)節(jié)，早晚的溫差較大，溫度的起伏變化容易導(dǎo)致骨骼健康受損，那么今天國(guó)產(chǎn)超聲骨密度儀品牌廠家科進(jìn)就為你介紹處暑養(yǎng)生降低骨質(zhì)疾病。
防寒保暖防骨病
處暑過(guò)后，白天熱早晚涼，晝夜溫差大，降水少且空氣濕度低。加上今年夏天特別炎熱，人容易疲勞，睡覺(jué)時(shí)如果讓涼氣侵體，將可能引發(fā)肩周炎、頸腰椎病等問(wèn)題。
這個(gè)時(shí)節(jié)，暑氣尚未消盡，氣溫依舊較高。不少人為了快速消熱選擇沖涼水澡，晚上通宵吹空調(diào)、電扇，甚至赤膊睡覺(jué)等等。這些習(xí)慣可能容易讓身體受到風(fēng)寒刺激，引起肌體血管收縮，血液流速變得遲緩，筋肌緊張收縮，導(dǎo)致各骨關(guān)節(jié)的病變加快。
常見(jiàn)的骨科疾病，如骨質(zhì)增生、關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、骨質(zhì)疏松等，都可能因?yàn)樾⌒∈韬龆疑祥T(mén)。
骨密度儀廠家科進(jìn)提醒，對(duì)于有骨質(zhì)損傷的人應(yīng)該有防寒保暖意識(shí)?？照{(diào)、電扇要適度使用，不可直接對(duì)著后背或頸部吹。在睡覺(jué)時(shí)也不要讓空調(diào)溫度過(guò)低，避免因貪涼引發(fā)骨骼問(wèn)題。
處暑時(shí)節(jié)保護(hù)骨骼健康做好這幾件事。
適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)和日曬是降低骨質(zhì)疾病的重要方式，日?？梢赃M(jìn)行慢跑、散步、打太極、跳舞等運(yùn)動(dòng)，連續(xù)時(shí)間盡量不超過(guò)1小時(shí)，合理的安排戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以提升自身身體強(qiáng)度，保障骨質(zhì)健康。
定期安排骨質(zhì)健康檢測(cè)
對(duì)于骨質(zhì)疾病的降低不僅要在日常生活中，定期安排身體檢查也是重要一環(huán)，很多骨質(zhì)疾病在初期是沒(méi)有相關(guān)癥狀的，不少人也往往會(huì)忽視一些小癥狀，導(dǎo)致拖成較嚴(yán)重的問(wèn)題，定期去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用骨密度儀檢查骨質(zhì)疏松，了解自身骨質(zhì)健康狀態(tài)。
出現(xiàn)相關(guān)癥狀及時(shí)就醫(yī)
健康降低急不得，骨質(zhì)疾病拖不得，如果出現(xiàn)骨折、駝背嚴(yán)重、呼吸功能減弱等癥狀應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)治療，以免加重病情，耽誤治療。
以上就是國(guó)產(chǎn)超聲骨密度儀品牌廠家科進(jìn)為你介紹的處暑養(yǎng)生降低骨質(zhì)疾病小指南。
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