便攜式骨密度儀生產(chǎn)廠家提醒：運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。隨著我國(guó)城市社會(huì)生活工作節(jié)奏進(jìn)行快速化，許多我們年輕人來(lái)說(shuō)都不可以出門，不運(yùn)動(dòng)，飲食不能馬虎。
醫(yī)生指出，骨質(zhì)健康問(wèn)題癥是不可逆的，一旦不可逆轉(zhuǎn)，篩查只能延緩骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的進(jìn)程。 現(xiàn)在骨質(zhì)健康問(wèn)題患者年齡較小，與其不健康的生活，飲食習(xí)慣有關(guān)：抽煙喝酒，熬夜，經(jīng)常喝碳酸飲料濃茶咖啡，缺乏運(yùn)動(dòng)，這些都是骨頭殺手。
要檢查骨質(zhì)健康問(wèn)題癥，就必須有一個(gè)健康的生活方式。只有健康的生活方式，以防止骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的根源。
1、堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多從事一些戶外體育活動(dòng)，適當(dāng)?shù)娜展庹丈洌@取提供足量的維生素D，同時(shí)對(duì)骨骼肌質(zhì)量保持足夠的機(jī)械性刺激。保持一個(gè)正確的姿勢(shì)，不經(jīng)常可以采取跪坐的姿勢(shì)。
2、盡量避免外傷和各種不安全隱患.. 在鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)，不要做過(guò)多的鍛煉.. 越年輕，身體越好可以做一些負(fù)荷線運(yùn)動(dòng)..
3、進(jìn)入良好的生活習(xí)慣。戒煙，少喝咖啡，忌過(guò)食咸味的食物，避免菠菜和豆腐，牛奶同食，以免影響鈣的吸收。
醫(yī)生稱，30歲后人體造成骨質(zhì)的流失發(fā)展速度問(wèn)題就會(huì)出現(xiàn)超過(guò)形成速度，年輕人自己應(yīng)有安全意識(shí)地儲(chǔ)藏鈣：平時(shí)多曬太陽(yáng)、多做有氧運(yùn)動(dòng);多吃魚(yú)類、海制品、豆制品，干果如核桃等。有抽煙、喝酒行為習(xí)慣不同的人我們更應(yīng)每1-2年做一次骨密度檢測(cè)。
女性比男性更容易缺鈣
在近7000萬(wàn)骨質(zhì)健康問(wèn)題癥患者在，女性患者占了其中的70%，超過(guò)50萬(wàn)人次。隨著年齡的增加，女性的骨質(zhì)健康問(wèn)題癥的風(fēng)險(xiǎn)將大大增加。相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，大約20-35歲的女性是峰值骨量，超過(guò)35歲之后，骨骼開(kāi)始在0.5%-1%的速度遞增;絕經(jīng)后50歲，骨質(zhì)流失的速度增加，每年1%-2%，而60-69歲將上升到42.7%，70-79歲是達(dá)到67%。因此，女性“保骨”的緊迫性更加男人，所以骨密度就檢測(cè)勢(shì)在必行，而經(jīng)銷商或醫(yī)院想了解骨密度儀價(jià)格，可直接聯(lián)系我們。
