今年4月，廣東東莞的26歲單親奶爸阿鈄帶著女兒兜兜從東莞出發(fā)，一路騎行至西藏，共4000多公里，沿途上傳視頻走紅，7月5日父女倆回到家中。骨密度儀廠家提示運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)骨骼發(fā)育，但也要量力而行，下面為大家詳細(xì)介紹。
超聲骨密度儀制造商知道預(yù)防骨質(zhì)疏松的最重要的手段之一是增加日常生活的活動(dòng)量或參與運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)肌肉活動(dòng)產(chǎn)生對(duì)骨骼的應(yīng)力，刺激骨骼的形成，喜歡運(yùn)動(dòng)的人比不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人骨密度高，肌肉發(fā)達(dá)的人骨頭粗，骨密度高。另一方面，運(yùn)動(dòng)時(shí)通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，為骨骼提供足夠的礦物營(yíng)養(yǎng)，提高全身和局部骨骼礦物的含量。
另一方面，運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼保持一定的機(jī)械刺激，刺激成骨細(xì)胞的活性，增加骨骼的形成，機(jī)械負(fù)荷越大，發(fā)育越大。另外，對(duì)絕經(jīng)女性來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以輕微增加雌激素分泌，因此運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼形成是必要的。如果這種機(jī)械刺激減少或消失，骨骼的吸收會(huì)超過(guò)骨骼的形成，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。另外，戶外活動(dòng)減少，曬得少，維生素d的合成減少，骨質(zhì)疏松也可能發(fā)生。
因此，從兒童開始，要加強(qiáng)身體鍛煉，參加體育活動(dòng)，有意識(shí)地培養(yǎng)對(duì)各種體育活動(dòng)的愛(ài)好和興趣。在青壯年時(shí)期，除了正常工作和學(xué)習(xí)外，還要盡量參加多種體育活動(dòng)，堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)鍛煉。老年人可以根據(jù)身體健康狀況采取適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。要長(zhǎng)期持續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，才能減少骨質(zhì)流失，達(dá)到預(yù)防的目的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要有意識(shí)地增加作用于骨骼的“負(fù)荷”。也就是說(shuō)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，通過(guò)對(duì)骨骼施加的力增加對(duì)骨骼的“刺激”，有助于骨量的發(fā)展和骨量的增加。
超聲骨密度儀制造商溫馨地囑咐說(shuō)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以減少骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生可能性。
