一般情況下，骨密度低是不利于身體健康的。骨密度低形成的原因有很多，比如營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡、年齡因素、運(yùn)動(dòng)不足以及內(nèi)分泌失調(diào)等因素，那么我們?nèi)绾胃纳颇?下面骨密度儀生產(chǎn)廠家進(jìn)行講解。
1.調(diào)整飲食
營(yíng)養(yǎng)對(duì)骨的疏密關(guān)系密切，飲食混亂也是導(dǎo)致缺鈣和使骨質(zhì)疏松的重要原因。所以面對(duì)骨密度低，膳食調(diào)整是首要任務(wù)。在日常生活中，可以多吃奶類、豆類、堅(jiān)果類的食物。還有，飲食中要少吃鹽，鹽影響鈣的吸收，推薦閱讀《骨質(zhì)疏松的診斷依據(jù)是什么?》
2.積極補(bǔ)鈣
我國(guó)居民飲食以植物性食物為主，單由飲食攝取鈣遠(yuǎn)不能滿足人體的需要量，應(yīng)額外補(bǔ)充適當(dāng)?shù)拟}劑。兒童每日應(yīng)保證800毫克以上，成人每日需鈣1000～1500毫克，妊娠和哺乳婦女更應(yīng)適當(dāng)增加鈣攝入。所以發(fā)現(xiàn)骨密度減少，更應(yīng)當(dāng)積極補(bǔ)鈣。
3.多曬太陽(yáng)
平時(shí)多曬太陽(yáng)，充足的紫外線照射可以促進(jìn)維生素D在人體內(nèi)的合成，促進(jìn)小腸對(duì)鈣的吸收、提高鈣的吸收率、減少骨量丟失。因此，多曬太陽(yáng)能夠改善骨密度低。
4.參加體育運(yùn)動(dòng)
通過(guò)增加體育鍛煉，多多活動(dòng)骨關(guān)節(jié)，做肌肉抻拉練習(xí)，能夠改善骨骼肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，提高骨密度。運(yùn)動(dòng)時(shí)可以選擇在戶外運(yùn)動(dòng)，這樣還能配合紫外日照的作用。
骨密度儀廠家溫馨提示：以上就是關(guān)于改善骨密度方法的介紹，骨密度低會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，預(yù)防是關(guān)鍵，定期進(jìn)行骨密度檢測(cè)，可了解骨骼健康狀況，采取對(duì)應(yīng)措施預(yù)防，準(zhǔn)確檢測(cè)骨密度可以使用OSTEOKJ3000M/M+超聲骨密度儀，這是南京科進(jìn)實(shí)業(yè)有限公司經(jīng)過(guò)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)調(diào)研自主研發(fā)生產(chǎn)的設(shè)備，該產(chǎn)品突破了骨密度檢測(cè)依賴于X射線的測(cè)量方法，利用超聲技術(shù)，通過(guò)測(cè)量人體跟骨的超聲參數(shù)，獲取與雙能X射線骨密度儀高度相關(guān)的骨密度數(shù)據(jù)，從而實(shí)現(xiàn)了骨密度的無(wú)創(chuàng)檢測(cè)。
