業(yè)務(wù)咨詢:13809042500
銷售座機:025-85581709
地址:南京市棲霞區(qū)科創(chuàng)路1號金港科創(chuàng)園綜合樓11樓
金錢有價,健康無價,抽不出時間體檢,不妨為自己做個檢測,測測您的血管,骨質(zhì)健康問題
握緊拳頭測血管
將手握緊30秒,打開后觀察手掌變白的現(xiàn)象多久會消失。
①如果手掌能很快恢復(fù)原來的顏色,說明血管健康、彈性好,血管內(nèi)皮功能好;
②如果需要20秒以上膚色才能恢復(fù),表示血管內(nèi)皮功能可能不完整、血管彈性差、血液流動不順暢,應(yīng)當(dāng)心動脈粥樣硬化。
四“看”查骨質(zhì)健康問題
骨密度檢測雖是篩查骨質(zhì)健康問題可靠的標(biāo)準(zhǔn),但平時生活中觀察身體是否出現(xiàn)以下變化,也有利于發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)問題:
①看牙齒是否松動。如果沒有牙病還出現(xiàn)松動現(xiàn)象,應(yīng)警惕是否為骨質(zhì)健康問題所致。
②看后背脊柱。骨質(zhì)健康問題時,脊柱更容易出現(xiàn)變形,身高也會隨之減少。
③看走路。走路時東倒西歪,站立不穩(wěn),要當(dāng)心可能是骨質(zhì)健康問題的原因。
④看指甲是否變軟。骨質(zhì)健康問題癥患者的骨質(zhì)流失,表現(xiàn)在指甲上就是變軟。
摸頸部查甲狀腺 除了聲音突然嘶啞、飲水時嗆咳、出現(xiàn)吞咽
及呼吸困難,耳及肩部有放射性疼痛外,95%以上的甲狀腺病人會出現(xiàn)頸前腫塊,一般無痛。
建議經(jīng)常摸摸自己的頸部,如果出現(xiàn)下面4種情況,要引起重視,及時就醫(yī):①頸部出現(xiàn)圓形腫塊;②腫塊直徑超過2厘米;③單個結(jié)節(jié)腫大且表面不光滑;④腫塊增長速度快,可在十幾天或一兩個月內(nèi)明顯增大。
兩種方法查心臟
每3~6個月可以對心臟進行一次自測。
青壯年人可采用以下方法:
平臥休息片刻,摸脈搏或戴脈搏表記錄1分鐘的心跳次數(shù);然后從臥位快速站起,記錄15秒的心跳數(shù),乘以4得出心率;后比較兩次心率。 兩次心率之差越大,說明心功能越好;如果差值小于10,說明心臟功能不良,應(yīng)進行檢查。
老年人可使用6分鐘步行法測試: 在30米距離間,往返步行6分鐘,速度快慢可由自己體能決定,后計算出步行距離。 一級為少于300米,二級為300~374.9米,三級為375~449.5米,四級為超過450米,級別越低表明心臟功能越差。
要注意的是,心功能欠佳者,特別是老年患者,初次測試時好在醫(yī)護人員的指導(dǎo)下進行。如出現(xiàn)胸痛、氣促等不適,不宜勉強堅持,以免導(dǎo)致心衰加重或其他并發(fā)癥。